寝る前の食事は睡眠に悪くない？【精神科医・樺沢紫苑】

睡眠を阻害するものとして睡眠時低血糖というものもあるんですね。悪夢を見たり寝汗をかいたりする人は要注意。一日の食事の回数が少なかったり、夕食の時間が早い人は、そうなっている可能性もあるんですね。だから、どんな人であろうとも、寝る前に食事をとってはいけないとは言えないようです。要するに人によるわけです。いい話を聞きました。