やる気に頼らず、やるためのコツ。実践的なアドバイスですね。
やるべきことは多すぎてやる気を失っている時は、その項目を紙に書き出して「見える化」すると扱いやすくなる。これは「メタ認知」を活用する方法。
また、物事を全体ではなく個別に捉えるという方法を採用するというのも面白いです。一つのことができないからといって、他もできないわけではないと考え、自己肯定感を失わないようにさせるということです。
目を閉じて情報を遮断すると、思考が邪魔されず、集中力が失われずに済むわけです。この方法は、私は年がら年中やっています。行き詰まったら、まずは何もしないようにするか、別のことをするということです。
