【ベストセラー】「しなやかに生きる人の習慣 何があっても立ち直る50の秘訣 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

釈迦の言葉通り、われわれの人生は一切皆苦であり、つねに四苦八苦しながら生きなければいけません。自分には現実世界を自在に変化させることはできません。その中で唯一コントロールできるのは、自分のマインドセットだけです。そこで使うのがリフレーミングという技術です。簡単にいうと物事の見方を変えるということです。ある絵画に使われている額縁を別のものに入れ替えると同じものでも違う絵に見えてくるものですが、それを自分の人生にも当てはめるのです。現実というのは自分が見ている現実であって、他人の目から見たらまた別の現実に見えるのです。つまり、現実というのはバーチャルなものなのです。バーチャルリアリティなのです。だからゲームのように、設定を変えることも実は可能なのです。そのように物事の見方を変えれば、われわれの一切皆苦の人生でも少しは生きやすくなるかもしれません。