心をコントロールする方法の話 | 仏教の教え

思考を観察するだけで、自分の思考をコントロールできるようになる。怒りや悲しみのような感情を抑えようとすればするほど、強化されてしまうので、抑えようとするのではなく、観察に徹すること。