無調整豆乳の効能

私も無調整豆乳を、糖質が少ないので血糖値を上げないということで、水代わりに飲んでいました。飲みすぎたせいかもしれませんが、喉が痒くなるというアレルギー症状が出ることもあるので、ここ数ヶ月は牛乳に替えているのですが、また無調整豆乳を飲み始めようかと思います。