ゼロから学ぶ精神医学概論 #早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕

精神医学の全体像を俯瞰できました。

私の学生にも精神を病んでいる学生がけっこういますし、これまでもいましたし、今後もますます増えていく気がします。いろんな対策があるようですが、なってしまったら、やはり療養と薬物治療しか大きな効果がでないのですね。いったんメンタルを病むとなかなか治らないので病まないようにすることが肝要です。そのためにはふだんから「メタ認知」のスキルを身につけるしかないのでしょう。自分自身を俯瞰し、この世界全体の中に自分自身を据え置くという視点を身につけるということです。自分自身を相対化できるのであれば、そうそうメンタルがやられるということもないと思います。それから、ストレッサーから離れるということも重要です。どうしてもストレッサーに対する忍耐力を付け、自己に打ち克つことが正義だと思い込んでいる人がいますが、ストレッサーから逃れるというスキルを身につけることも重要です。うまく世の中を渡っていくには、ストレッサーに正面衝突しているわけにはいきません。うまくいなさないと、疲労が溜まるだけです。それがメンタルを病む原因です。そういうものを自分の環境から排除する技術を身につけることも大事だと思います。頑張るだけが能ではありません。