考えたくもないことを考えてしまう「侵入思考」の原因と対処法

考えたくもないことを考えてしまう「侵入思考」の原因と対処法

侵入思考の意味を問う質問に対するChatGPTの回答は以下の通り。

侵入思考（しんにゅうしこう、Intrusive thought）は、思考やイメージなどが望まない形で自発的に心に浮かび上がる現象を指します。以下の参考文献を引用しながら、侵入思考の意味について詳しく説明します。

侵入思考に関する言及がある参考文献は以下の通りです：

「侵入思考（しんにゅうしこう、Intrusive thought）とは、望まない非自発的な思考、イメージ、不愉快な考え。それは強迫的なものであって、心を動揺させ、不快感を与え、除去するのが難しいと感じるものである。」[1]
侵入思考は、自発的ではなく、個人が望まない形で心に浮かび上がる思考やイメージ、不快な考えのことを指します。これは強迫的な特徴を持ち、心を動揺させたり不快感を引き起こしたりするものであり、それを取り除くことが難しいと感じることがあります。

具体的な例としては、自分自身や他人に対する暴力的なイメージや、不適切な性的な思考が頭に浮かび上がることがあります。これらの思考は不快感を伴い、個人の日常生活や心理的な安定に影響を与えることがあります。

侵入思考は、一般的には精神的な健康や心理的な問題と関連しており、強迫性障害や不安障害の一環として現れることがあります。このような場合には、専門家の助言や治療を受けることが重要です。

以上のように、侵入思考は望まない形で心に浮かび上がる非自発的な思考やイメージを指し、心の安定や日常生活に影響を及ぼす場合があります。個人が侵入思考に苦しんでいる場合には、専門家のサポートを受けることが重要です。

私もときどき「侵入思考」にとらわれて、やきもきするときがありますが、楽器を演奏したり、ドライブしたり、週末に何をするかを考えたりしていると忘れることがあります。

私の「週末」は始まったばかりなのに、もうすぐ終わりです。午後2時ちょっと前にようやく来週分の予習が終わりました。さすがにきついです。妻にも、今年度に入ってから、ぐったり疲れているみたいねえ、と心配されました。本当に疲労が蓄積していて、疲労困憊してます。

このあと気分転換に自転車で自動車学校に行く次男と一緒に自転車に乗ってサイクリングを楽しんできます。日差しが痛いくらいですけど、一仕事を終えたので、区切りをつけます。でも、帰ってきたら犬の散歩をしたり、宅建の勉強をしたりします。