「ウクライナの報道で心が痛みます」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

動画は文章よりはるかに印象に残りやすいものです。テレビをつけるとウクライナの痛ましいニュースばかりです。そういうものを見ると、精神を病みそうになるので、なるべくテレビは見ないようにしています。いったん心を病んでしまうと、なかなか復活できず、人生を有効活用できなくなります。時間がもったいないですよ。「他人は他人、私は私」という冷淡な態度を取ることも時には必要です。特にメンタルが弱っているときは、なるべく自己中心的になって自分を守る必要があります。