【HbA1c 10%台→6%台】どんな人でも簡単に血糖値が下がる水の飲み方

食事の30分前に水を飲んでおくと食欲が抑えられるので、食べ過ぎなくて済むと言うのは私も知っていますが、結局、あとでお腹が空いて食べてしまうのです。この先生は自分で実践していないのに、そういう研究があるんだと言っているだけなので、科学的に正しいのかどうかわかりません。

飲むなら常温の水。また、炭酸水は満腹感を得られるから、間食をしたくなくなるとのこと。そうかもしれませんね。でも、本当かどうかかなり怪しいです。