【精神科専門医/指導医による解説】不安を解消する～痩せたい、はどう解決？ #早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介

ぼんやりした不安を解消するためには、その不安を可視化・言語化し、低次で具体的なものと高次で抽象的なものに明確に分類整理していく。

私も歳をとったからできるようになってきましたが、若い頃には全然できず、悶々と暮らしていたことがあります。