眠れなくても全然オッケー！【精神科医・樺沢紫苑】

睡眠の深さにはステージ1から４まであるので、半分目が覚めていて、ある程度意識がある状態、電車の中でウトウトするくらいでも体も脳も休まる。横になっているだけでもいい。健康な人でも寝られない日が1週間に1回くらいはあるかもしれないが、心配はいらない。ただ慢性的な不眠症の人は医者にかかったほうがいい。