If Then方式

人間の脳は「～するな」という否定形の命令に従うのは難しい。「ピンクの象を想像するな」と言われても、できないのと同じ。語順の違う英語であっても、"Don't think of a pink elephant!"と言われたら、ふつうはpink elephantを思い浮かべてしまいます。事程左様に、「～するな」と命令されても、それに従うのはできないのです。

糖尿病の患者は甘いものが好きな人が多いらしいです。甘いものが好きなので糖尿病になってしまったということも多いと思います。そんな糖尿病の患者は、甘いものを食べたくなっても、食べてはいけないと思うのではなく、そう思ったら、まず水を飲むようにするとか、ナッツを食べるとか、腕立て伏せをしてから甘いものを食べるようにするのです。そうすると、自分は甘いものをそんなに食べたくもなかったと思うこともあります。それが心理学でいうIf Then方式というものです。もともとはコンピュータのプログラミング言語の文ですが、おそらく心理学者がそれを治療の利用できると提案したものなのでしょう。これはダイエットにも役に立ちますし、もしかしたら勉強にも役立つかもしれません。


今日は通勤電車の中で、第二種電気工事士の過去問の勉強をしました。477問まで来ました。終わりのほうは電気理論なので、公式を覚えておけばできる問題ばかりです。しかし、公式を覚えてもすぐに忘れるので大変です。

週末は妻がまたどこかに連れて行けと言っています。私は平日仕事をしてボロボロになっているのですが、1日くらいは一緒にデートに付き合おうかと思います。

他人に過剰な興味を持つのをやめよう

私もワイドショーとニュースはほぼ見ません。他人に対する関心もありません。そんな私は発達障害なんでしょうか。それでもいいんです。勝間さんのおっしゃる通り、他人に無関心になると、人生が軽くなって、のんびり穏かに生きられます。

ワイドショーで放送される他人のゴシップなんてものに興味を持つ人って根本的に不幸な人なのでしょう。ニュース番組も９９％はゴミだと思います。どうでもいい話しかありません。そんなものに関わるなら、自分の人生を豊かにする学びをしたり、家族や他者に貢献するために時間を使ったほうがいいです。